Hier findest du 10 hochkarätige Tipps wie du deine Abwehrkräfte stärken kannst
Wir haben aus Corona unter anderem gelernt: besonders schlimm hat es diejenigen mit getroffen Vorerkrankungen, denn ihr Immunsystem war bereits geschwächt.
Was tut eigentlich dein Immunsystem?
Wir sind im täglichen Leben ständig von Viren, Bakterien, Parasiten und „Giften“ umgeben. Sie gelangen über die Luft, Nahrung oder Haut in unseren Körper. Im besten Fall werden diese Angreifer vom Immunsystem sofort erkannt und unschädlich gemacht. Vorausgesetzt dein Immunsystem ist stark.
Was kannst du für ein starkes Immunsystem tun?
- Die Basis ist immer eine ausgewogene Ernährung,
die alle Stoffe liefert, damit du optimal versorgt bist. So beugst du Übersäuerung und Verschlackung vor und bietest den Erregern auch keinen guten Nährboden.
In meiner Praxis optimiere ich mit köstlichen Mahlzeiten die Energiegewinnung direkt in der Zelle in den Mitochondrien. Das ist die effizientestes Methode, die Ernährung ausgewogen und individuell so zu gestalten, dass alle Körpersysteme optimal regulieren.
- Lungen Qi stärken
Parallel überprüfe ich mit Hilfe der TCM Ernährungslehre, ob das Lungen Qi stark genug ist. Denn Lunge und Dickdarm sind extrem wichtig für die Abwehrkräfte.
- Gesundheit liegt im Darm
Maßnahme 1 und 2 verhelfen dir auch gleich zu einer gesunden Darmflora. Die brauchst du, denn 70% der Leistung deines Immunsystems liegen im Darm.
Wenn du noch nicht ganz zufrieden bist mit deiner Ernährung, kannst du dich um ein kostenloses 30-Minuten-Strategie-Gespräch bewerben.
- Gönne dir ausreichend Schlaf, damit dein Körper Zeit hat, sich zu erholen.
- Auch Intervallfasten stärkt dein Immunsystem.
- Bewege dich viel an der frischen Luft.
- Vermeide Stress, so gut es geht.
- Aloe Vera Frischpflanzengel – der „Arzt im Blumentopf“
- Shiitakepilz – ein köstliches Lebensmittel für das Immunsystem
- Frischer Ingwer – regelmäßig in kleinen Mengen zum Kochen
Wenn du nicht weißt, mit welchem der 10 hochkarätigen Tipps du anfangen sollst, kannst du dich um ein kostenloses 30-Minuten-Strategie-Gespräch bewerben. Bitte scrolle ans Ende Seite und fülle den kurzen Fragebogen aus.
Der Erreger ist nichts, das Milieu ist alles.
Heilpflanzen: Aloe Vera – Shiitake – Ingwer
Heilpflanzen, die das Immunsystem stärken
Es gibt zahlreiche Heilpflanzen und Heilpilze, die das Immunsystem stärken und zudem antiviral (gegen Viren) und bakterizid (gegen Bakterien) wirken. Heilpflanzen helfen vor allem dabei, das Eindringen der Viren in ihre Wirtszellen zu verhindern. Dadurch können die Viren ihre Aktivitäten nicht entfalten, sterben ab oder werden vom Immunsystem eliminiert; die Erkrankung bleibt aus.
Aloe Vera – der „Arzt im Blumentopf“
Der Wirkstoff Acemanann, der in der Aloe Vera enthalten ist, stärkt das Immunsystem, indem er die Widerstandskraft der Zellen gegenüber Viren, Bakterien und Pilzen erhöht. Acemannan aktiviert die Fress- und Killerzellen und stärkt so die Immunkraft.
Gleichzeitig hilft es dabei, den Darm zu entschlacken und zu stärken. Das ist besonders wichtig, denn 70 % aller Immunzellen befinden sich im Darm und auch 80 % aller Abwehrreaktionen laufen hier ab. Daher ist der Darm ein enorm wichtiger Teil deines Immunsystems. Nimm 2-3 x täglich 30 ml Aloe Vera Trinkgel schon vorbeugend zur Immunstärkung. Zu Beginn eines grippalen Infekts macht es Sinn, die Menge zu erhöhen und alle 2-3 Stunden 30 ml einzunehmen. Wenn Du Aloe noch nie eingenommen hast, steigere die Dosis mit einem Teelöffel beginnend langsam. Die Aloe wirkt entschlackend, daher können zu Beginn der Einnahme klassische Entgiftungsreaktionen wie Durchfall auftreten. Daher empfehlen wir allen, die neu mit der Einnahme von Aloe beginnen, die Dosis langsam zu steigern.
Erfahrungsberichte von Daniel, Sabine und Christina findest du weiter unten.
Shiitakepilze
Diese Heilpilze sind extrem immunstärkend und können wunderbar in der Küche eingesetzt werden. Am besten du kaufst sie getrocknet, weichst sie ein und kochst damit:
- Eierspeis: In einer Pfanne in Butterschmalz eine Zwiebel anrösten, eingeweichte, geschnittene Shiitakepilze (ohne Stiele) mitdünsten und mit Eiern eine köstliche Eierspeis zubereiten.
- Kraftsuppen: immer 3-5 getrocknete Skiitakepilzen mitkochen.
- Abkochung zur Verstärkung der Wirkung: 100g getrocknete Shiitakepilze in 1 Liter Wasser 20 Minuten zugedeckt auf kleiner Flamme köcheln, dann abseihen, den Sud aufheben und die Pilze nochmal in 1 Liter frischem Wasser 20 Minuten köcheln. Den Sud wieder auffangen und mit dem ersten Saft vermischen und über 3 Tage verteilt 3x täglich 1/9-tel trinken.
Ingwer
Verwende regelmäßig kleine Mengen frischen Ingwer zum Kochen.
Daniel war mit Freunden Skifahren. Sie wohnten gemeinsam in einem großen Appartement. Der erste Freund wurde schon auf der Hinreise krank: ein heftiger Darminfekt mit Durchfall und Erbrechen. Am 2. und 3. Tag steckten sich weitere Freunde an. Auf der Heimfahrt waren nur noch 3 der Freunde gesund, dann bekam auch der Fahrer heftige Symptome und musste sich übergeben. Daniel hatte ein ungutes Gefühl im Magen aber noch keine Beschwerden und fuhr weiter. Zu Hause nahm er dann gleich hochdosiert Aloe Vera zu sich: zweimal ¼ Liter Frischpflanzengel mit einer Stunde Abstand, und legte sich dann schlafen. Daniel ist gesund geblieben. Was er sonst für sein Immunsystem tut: ab und zu Vitamine, Omega-3- Fischölkapseln, ab und zu Sport und Intervallfasten.
„Ich verwende Aloe Vera schon seit Jahren und bei beginnenden Verkühlungen hochdosiert, also 2 Tage lang jede Stunde ca. 30 ml. Das hat sich bei mir total bewährt, weil ich die Verkühlungen immer abfangen konnte.“
„Ich selbst nehme zusätzlich zu meiner guten Ernährung vorbeugend regelmäßig in der Früh 30 ml Aloe Vera Trinkgel, sowie etwas OPC und Omega-3-Fischölkapseln, weil ich doch immer wieder stressige Zeiten habe und sicher sein will, dass ich gut geschützt bin.
Was ist mir dir? Hast du ein gutes Abwehrsystem? Hast du Fragen zu den 10 hochkarätigen Tipps? Dann buche doch ein 30-Minuten-Gratis-Strategiegespräch. Buche am besten gleich, denn ich kann pro Woche max. 4 Termine anbieten.“